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ハンマーでトレーニング パンチ力アップ2009/06/07 00:54

パンチ力強化のトレーニングで大きなハンマーを使っていました。
自宅にありますが、ジムにもあります(多分古賀君の)
久しぶりに振ってみましたが、筋肉痛です(笑)。

トレーナーの先生方からは重力のかかり方が・・・とか色々言われると思うのですが・・・。
実際パンチをしっかり打ててる方であれば、振ってみて実感できるのではないでしょうか。力の入れ方が似てるんですよね。
科学的にどういう理屈か説明できないですが、パンチ強くなります(なりました)。
少なくとも、ベンチプレスをガンガンやるよりかは早い(しかもベンチやると筋量増えるので減量もきつくなります)です。

両口ハンマー、大ハンマーという物で、3.5kgの物を使っていました。
ネットで見ると、9kgとかあります(恐)。

ヘビー級の選手とかなら振れるのでしょうか。9kg。

そういや以前、後輩I田へのプレゼントに選手で「コシティ」をプレゼントしたことがあります。しかし使ってるのか・・・?